Qu’est-ce que c’est ? 

Emotional Freedom Techniques: Techniques de Liberté Emotionnelle

On pourrait dire qu'EFT est une forme d'acupression pour libérer les émotions négatives.
C'est une méthode rapide, efficace et facile à apprendre qui donne des résultats de longue durée, voire permanents et apporte souvent un soulagement là où d'autres thérapies ont échoué.

Le mouvement des thérapies basées sur les méridiens naît lorsque, en 1970, John Diamond, un psychiatre et kinésiologue australien, a l’idée d’utiliser des affirmations positives tout en touchant des points d’acupuncture pour soigner les problèmes émotionnels. 
Au début des années 1980, Roger Callahan, un psychologue cognitiviste et hypnothérapeute américain, perfectionne ce processus en utilisant des tapotements sur les points d’acupuncture et en se concentrant sur un problème émotionnel précis. Il crée des séquences pour chaque type d’émotion et baptise sa méthode thérapie du champ mental (Thought Field Therapy), une technique très complexe. 
Au début des années 1990, Gary Craig, un ingénieur, suit la formation de Callahan. Il lance sa technique de libération émotionnelle en mettant son manuel à la disposition de tous, gratuitement, sur Internet. Puis, en 2012, il réduit le nombre de points à stimuler, simplifiant considérablement cette méthode. 

Il s’agit ainsi d’une thérapie qui mêle les avantages de l’acupuncture avec les bienfaits cognitifs de la psychothérapie.
Le fondement de la technique est simple : elle considère que toutes les émotions négatives proviennent d’une perturbation du système énergétique du corps.

Il s'agit de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens.
En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés.
Vous conservez la mémoire de l'évènement qui vous a dérangé, mais n'en ressentez plus la charge émotive qui l'accompagnait.
 

Les applications

« Vous pouvez utiliser l’EFT sur tout »               selon Gary Graig.

En effet, cette méthode est utile pour toutes les émotions négatives telles que :
• Tristesse
• Peur, phobie
• Colère, dégoût
• Honte, culpabilité
• Anxiété
etc.

Il peut également aider à résoudre les problèmes physiques :
• Douleurs
• Maigreur, obésité
• Mauvaise image de soi

Ou à vous défaire de certaines manies :
• Tabagisme
• Envies compulsives
• Bégaiement

Pour qui ?

 

L’EFT s’adresse aussi bien aux enfants qu’aux adultes qui souhaitent se libérer d’un comportement ou d’émotions négatives. 

C’est une méthode si facile et rapide que les enfants l’adorent. 
En effet, comme la recette de base en elle-même est très simple, les enfants peuvent l’utiliser : l’énoncé de la difficulté, quelques tapotages sur une série de points et le poids du problème se dissout, la libération s’accomplit. 
Utiliser l’EFT, c’est d’abord nous dégager de cette prison émotionnelle, terreau de nos schémas répétitifs. 
Ainsi, Les enfants l'utilisent avec plaisir car elle les aide à gérer de nombreux petits maux au quotidien :

• Peurs ou phobies (du noir, des araignées, de l'école...)
• Colères, 
• Moqueries,     
• Anxiété de séparation, 
• Pipi au lit

Déroulement d’une séance

Hypno Corrèze à Ussac

Lors de la première séance, le thérapeute va s’entretenir avec le patient pour connaître son histoire et cibler le problème. 
Une fois l’objectif fixé et la problématique cernée, le thérapeute va tapoter par séquences de 7 à 10 fois, du bout des doigts, sur certains points énergétiques situés sur les méridiens du consultant. Pendant ce temps, le consultant devra répéter une affirmation en lien direct avec le problème. 

La thérapie EFT va ainsi procéder à la reprogrammation du cerveau pour remplacer les émotions négatives par des émotions positives.

Les points énergétiques sur lesquels il faut tapoter, sont situés sur des endroits précis : le visage, les mains et jusque sous la poitrine. Le thérapeute choisira où il convient de stimuler les canaux énergétiques, en fonction du problème du consultant. 

Le thérapeute peut aussi combiner plusieurs séquences de tapotements sur différents endroits, pour améliorer l’efficacité de la thérapie sur la pathologie visée. En général, il faut compter une à cinq séances pour des problèmes simples, mais le rythme et la longueur de la thérapie seront fonction de la complexité de la situation. 

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